How to Prepare Speedy Quiche courgette/thon

Quiche courgette/thon. Recette Quiche courgette et thon : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Ma recette de quiche aux courgettes et au thon. Quiche aux courgettes de ma MAMAN.

Envie de Quiche au thon et à la courgette ? Découvrez cette recette de thon et félicitez son auteur par un coup de coeur ! La baguette viennoise - венский багет.

Hey everyone, it's Jim, welcome to our recipe site. Today, we're going to prepare a special dish, quiche courgette/thon. One of my favorites food recipes. For mine, I will make it a bit tasty. This is gonna smell and look delicious.

Recette Quiche courgette et thon : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Ma recette de quiche aux courgettes et au thon. Quiche aux courgettes de ma MAMAN.

Quiche courgette/thon is one of the most well liked of recent trending meals in the world. It is easy, it's quick, it tastes delicious. It is enjoyed by millions daily. Quiche courgette/thon is something which I have loved my whole life. They are nice and they look wonderful.

To begin with this particular recipe, we must prepare a few ingredients. You can cook quiche courgette/thon using 9 ingredients and 3 steps. Here is how you cook it.

The ingredients needed to make Quiche courgette/thon:

1. {Make ready 3 of courgettes.
2. {Prepare 1 of boite de thon au naturel, 140g égoutté.
3. {Make ready 2 of oeufs.
4. {Make ready 1 of pâte brisée maison ou toute prête.
5. {Prepare 10 cl of lait.
6. {Prepare 10 cl of crème liquide.
7. {Get of Persil/ciboulette/sel/poivre.
8. {Make ready 1 of poignée de gruyère râpé.
9. {Get of huile d'olive.

A simple Broccoli and courgette quiche recipe for you to cook a great meal for family or friends. Meanwhile heat the olive oil in a pan and gently fry the courgettes until soft and lightly gold. This Syn-free Slimming World quiche is a colourful, crustless wonder. Perfect for picnics or a healthy packed lunch!

Instructions to make Quiche courgette/thon:

1. Lavez et ôtez les extrémités des courgettes. Râpez-les. Dans une poêle et 1 fin filet d'huile d'olive, faites suer les courgettes râpées. Dans 1 saladier, battez les œufs en omelette. Ajoutez le lait et la crème, mélangez. Ajoutez l'assaisonnement, sel, poivre, herbes. Incorporez une poignée de gruyère râpé..
2. Préchauffez le four à 180°. Couvrez un moule à tarte de papier cuisson, puis de la pâte brisée. Piquez le fond de la tarte avec une fourchette, pour éviter qu'elle ne gonfle à la cuisson. Versez les courgettes sur le fond de tarte, émiettez le thon sur les courgettes et versez l'appareil à quiche sur les courgettes et le thon. Enfournez pour environ 35 minutes à 180°..
3. Bon appétit! Vous trouverez d'autres de mes recettes sur mon blog: https://mapetitecuisinefamiliale.wordpress.com, ainsi que sur ma page facebook: https://www.facebook.com/Ma-Petite-Cuisine-Familiale-960421097467849/.

Serve warm or cold as a great healthy snack. This leek and courgette quiche is a makeover recipe with less saturated fat, fewer calories and less sodium than traditional recipes. A fantastic vegetarian recipe that's high in calcium and can be made. Une tortilla de spaghettis au thon, curry et courgettes, aussi facile à réaliser qu'un bon gratin de pâtes. Rapide, moelleuse, cette recette est personnalisable à souhait.

So that's going to wrap this up with this special food quiche courgette/thon recipe. Thank you very much for reading. I am confident that you can make this at home. There's gonna be more interesting food at home recipes coming up. Remember to save this page in your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thanks again for reading. Go on get cooking!